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"Fettkiller Muskeln"

Krafttraining bringt nur etwas für die Ästhetik? Um fit zu bleiben oder schlank zu werden, gehe ich am besten joggen? Das ist ein Vorurteil!

In einem aktuellen Beitrag des Magazins Focus erklären Experten, welch wichtige Funktion der Muskelaufbau für die allgemeine Fitness hat. Der Muskelaufbau kurbelt nämlich den Stoffwechsel an, bringt die Zellen dazu, Fett zu verbrennen und in Energie umzuwandeln. Professor Ingo Froböse, einst erfolgreicher Sprinter und heute Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung an der Deutschen Sporthochschule Köln formuliert es so: "Dauerhaft schlank und dauerhaft fit werden Sie, indem Sie Ihr körpereigenes Kraftwerk mal so richtig anheizen und Ihre Zellen neu programmieren." Der Fitness-Experte rät zu einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, verbunden mit einer bewussten Ernährung. Dabei muss man nicht zwangsläufig aus der Puste kommen, es kommt darauf an, die richtigen Prozesse im Körper in Gang zu bringen. Dafür aber braucht es vor allem eins – Regelmäßigkeit.

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